التخطي إلى المحتوى
الأطعمة التي تعاون على إنعاش البشرة

انتاجات تعاون على تفتيح البشرة فوق المحيط مع العدد المتزايد من المنتوجات التي تعزز الإشراق ، نحاول الحصول على بشرة مثالية من خلال طرق الأكل الصحي التي ترجع بالنفع على النساء. إذا حاولت الاعتماد على مستحضرات التجميل الاصطناعية ، فلا يمكن علاج أزمات البشرة ، ولكن فحسب تعاون على إخفائها من الخارج.

المنتوجات التي تعاون على إنعاش البشرة

تذكر أن تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا لتزويد جسمك بكافة الفيتامينات ، بما في هذا الأطعمة التالية:

  • ثوم يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب علامات الشيخوخة وتحافظ على صحة الجلد.
  • طماطم : يحتوي على فيتامين C الذي يحفز إنتاج الكولاجين في الجلد ، كما يحمي اللايكوبين من التعرض لأشعة الشمس.
  • أطعمة أوميغا 3 من العوامل المهمة في صحة ونضارة البشرة.
  • بيضة يحتوي على الأحماض الأمينية الضرورية لصناعة الكولاجين والمعادن مثل A و D و E والزنك للمساعدة في إرجاع فتيان البشرة.
  • الشوكولاته الداكنة يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي لا تحارب الشيخوخة والتجاعيد فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين الدورة الدموية وترطيب البشرة.
  • بطاطا : يحتوي على بيتا كاروتين الذي ينمي قدرة الجلد على مقاومة أشعة الشمس ويساعد أيضًا على منع التهابات الجلد والجفاف.
  • محار : غني بالزنك ، يجدد خلايا البشرة ويمنع ظهور حب الشباب.
  • سبانخ لاحتوائه على فيتامين إي ، فهو يعتبر وقائيًا من سرطان الجلد ويقي أيضًا من التصبغ والخطوط الدقيقة.
  • أفوكادو وهو من أهم العناصر الغذائية في معونة البشرة لاحتوائه على فيتامين E الذي يحمي البشرة ويرطبها من علامات الشيخوخة ، وفيتامين C الذي ينمي إنتاج الكولاجين ، والعديد من الفيتامينات ومنها الكثير. يحافظ على نضارة البشرة.

بشرة صحية كل يوم

للحفاظ على نضارة البشرة ، من الضروري تنفيذ الرعاية الخارجية بالبشرة بعدة طرق.

  • عقب ستعمال مستحضرات التجميل ، تحتاج إلى تنظيف البشرة جسمًا.
  • استخدمي لوشن يناسب طراز بشرتك.
  • استخدم مستمرًا مرطبًا.
  • تيقن من إقفال المسام على وجهك قبل وضع المكياج.

مشورات وحيل للعناية بالبشرة

من أهم الطرق للحفاظ على بشرتك رطبة تمامًا هي شرب الكمية الملائمة من الماء للتخلص من الخطوط الدقيقة وطرد السموم من الجسم وتناول الأطعمة التي تضم على نسبة مرتفعة من الماء. أهمها:

  • السلطة: تضم على 96٪ ماء وفيتامين ج ، مما يساعد على منع ظهور علامات الشيخوخة ، ويرطب البشرة ويطرد السموم من الجسم.
  • التفاح: مع 80٪ رطوبة ، يرطب البشرة ويضيف إشراقًا ويوازن الدهون.
  • البطيخ: يحتوي على 92٪ ماء ، ويوفر البشرة نضارة وحيوية ، كما أنه ينكمش المسام.
  • الخيار: له خصائص مضادة للأكسدة ومعروف بقدرته على ترطيب البشرة وتلطيفها.
  • البرتقال: يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على منع التجاعيد ويحسن فتيان البشرة ما إذا جرى تناوله أو وضعه على الجلد.

تعرف أيضًا على: آلية علاج البشرة الجافة في المنزل

مشروبات من أجل حماية البشرة

هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تعاون في تحسين نضارة بشرتك والحفاظ عليها ، ومن أهمها:

  • مشروب الكيوي: عندما يحتوي الكيوي على مستويات مرتفعة من فيتامين سي ، الذي يلبي احتياجات الجسم اليومية ، فإنه يحفز إنتاج الكولاجين ويحافظ على البشرة شابة وصحية.
  • مشروب الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة والعديد من العناصر التي تعزز تدفق الدم والأكسجين إلى الجلد. يمكن استخدامه أيضًا كتونر للبشرة يحافظ على نضارة البشرة ويساعد على التئام الندبات والعيوب.
  • مشروب الرمان: يساعد في عملية مكافحة الشيخوخة ، ويوفر البشرة إشراقة نضرة وطبيعية.
  • مشروب الروزماري: يحتوي على مركبات مضادة للفطريات والبكتيريا تحمي البشرة من حب الشباب والبثور.
  • مشروب البطيخ: يرطب البشرة ويحميها من الجفاف ويخفض من احتباس الماء في الجسم مما يؤول إلى الانتفاخ حول العينين.
  • مشروب البابونج: يحافظ هذا المشروب على البشرة صافية وشفافة ، ويمنع ظهور حب الشباب والأكزيما ، كما يستعمل كمهدئ ومسكن للآلام للالتهابات الجلدية.

المنتوجات التي تعاون على إنعاش البشرة فَرْدمن الموضوعات المهمة التي ينبغي التركيز عليها هو الأهمية لكثير من النساء. نظرًا بسبب أن الرعاية بالبشرة ضرورية ، فأنت بحاجة إلى الحصول على فيتامينات ومعادن مهمة من الأطعمة ، لجميع من بشرتك وجسمك.

الرعاية بالبشرة الغذاء الرعاية بالبشرة وصفة المنزل الرعاية بالبشرة

تنويه بخصوص الاجابة علي السؤال المطروح لدينا الأطعمة التي تعاون على إنعاش البشرة

، هو من خلال مصادر ثقافية منوعة وشاملة نجلبه لكم زوارنا الاعزاء لكي يستفيد الجميع من الاجابات، لذلك تابع البوابة الإخبارية والثقافية العربية والتي تغطي أنباء العالم وكافة الاستفهامات والاسئلة المطروحة في المستقبل القريب.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *